Navidad y salud bucodental: consejos para unas fiestas saludables

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La Navidad es una época llena de reuniones familiares, cenas especiales y una gran variedad de dulces y comidas típicas. Sin embargo, este periodo también puede ser un desafío para mantener una buena salud bucodental. En Clínica Pascual-Camps queremos darte algunos consejos prácticos para cuidar de tu sonrisa mientras disfrutas de las fiestas. ¿Tomas notas?

1. Controla el consumo de azúcares

Los dulces navideños como turrones, mazapanes y polvorones nos gustan a todos, pero también son ricos en azúcar, principal responsable de la aparición de caries. Para minimizar el riesgo:
  • Intenta moderar el consumo de estos productos.
  • Opta por alternativas más saludables, como frutas secas sin azúcar añadido.
  • Opta por alternativas más saludables, como frutas secas sin azúcar añadido.
  • Si consumes dulces, procura hacerlo en momentos concretos, evitando el "picoteo" constante que prolonga el tiempo de exposición de los dientes al azúcar.

2. Mantén una rutina de higiene bucal constante

Con las celebraciones, es fácil descuidar los hábitos diarios de higiene bucal. Asegúrate de:
  • Cepillarte los dientes al menos dos veces al día con una pasta dentífrica con flúor.
  • Usar hilo dental para eliminar restos de alimentos entre los dientes.
  • Llevar un kit de cepillo y pasta dental si celebras fuera de casa.
Recuerda que la higiene bucal es clave para prevenir problemas como la caries y la gingivitis.

3. Cuidado con las bebidas ácidas y azucaradas

Las bebidas como el cava, los refrescos y los vinos suelen estar presentes en las mesas navideñas. Aunque son habituales, ¿sabías que estas pueden ser perjudiciales para el esmalte dental debido a su alto contenido en ácidos y azúcares?
  • Intenta beber agua entre cada copa para neutralizar el ácido y mantener la boca hidratada.
  • Usa una pajita para minimizar el contacto de las bebidas ácidas con los dientes.
Según estudios recientes, el consumo excesivo de bebidas ácidas también está relacionado con la sensibilidad dental, por lo que es importante ser consciente de esta exposición.

4. Elige alimentos que cuiden tu sonrisa

Algunos alimentos pueden beneficiar tu salud bucodental. Por ejemplo:
  • Los lácteos como quesos y yogures ayudan a neutralizar los ácidos y fortalecen los dientes gracias a su contenido en calcio.
  • Las verduras crujientes como zanahorias y apio actúan como un "cepillo natural" al estimular la producción de saliva, que protege contra las caries.
Combinar estos alimentos con los platos tradicionales puede ser una buena manera de cuidar tus dientes.

5. No olvides visitar al dentista

La Navidad también es un buen momento para hacer una visita de revisión en nuestra clínica. Un chequeo profesional puede detectar problemas a tiempo y garantizar que tu sonrisa esté lista para lucir durante todas las fiestas. Además:
  • Aprovecha para realizarte una limpieza dental profesional si no lo has hecho durante el año.
  • Consulta sobre nuestros tratamientos preventivos.

6. ¡Y consejo extra!

Abrir envoltorios o botellas con los dientes puede causar fracturas o daños en el esmalte. Evita utilizar tus dientes como herramienta.

En definitiva…

Disfrutar de la Navidad no está reñido con mantener una buena salud bucodental. Si necesitas más información y consejos, no dudes consultar a nuestro equipo.